A medicina hoje em dia dispõe de drogas e equipamentos que conseguem aniquilar tumores com precisão inigualável. Mas acredite: uma boa massagem deve fazer parte do arsenal na guerra contra um cancro. Ela garante a dose de bem-estar de que indivíduos com a doença necessitam em meio à batalha. Palavra da ciência! Pesquisas recentes constatam que, feita de maneira correcta, a massagem reduz tensões e alivia a dor nesses pacientes.
Ninguém precisa ser um especialista ou massagista para proporcionar esse benefício. Basta ter noções básicas. Dessa forma, pais, filhos, irmãos, parceiros — todas as pessoas próximas, enfim — podem colaborar com a recuperação dedicando-se alguns minutos a esse contacto terapêutico. É o que revela um novo estudo orientado pela Collinge Associates, uma organização americana que investiga o efeito de terapias complementares para o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos.
Depois de acompanhar 97 voluntários — com diferentes tipos de cancro em variados estágios —, os pesquisadores constataram que os toques na pele têm um profundo impacto na qualidade de vida de quem enfrenta um tumor. "Uma massagem de 20 minutos já é capaz de reduzir pela metade a ansiedade e as dores", diz William Collinge, médico que dá nome à associação e que coordenou o experimento. "Imagine se ela for realizada no conforto de casa, onde orientamos o paciente a ser massajado três vezes por semana. Naturalmente a vantagem é muito maior." Segundo o médico, que foi professor na Faculdade de Saúde Pública da Universidade da Califórnia, o seu estudo atesta cientificamente que a massagem deve ser considerada uma terapia de suporte eficaz, ajudando o paciente a aguentar o tratamento do cancro.
O trabalho de Collinge resultou num programa que pode ser seguido por meio de um DVD. Por enquanto, ele só está disponível em inglês, espanhol e mandarim. Mas é possível ter uma ideia do seu conteúdo no site www.revistasaude.com.br.
Os mecanismos que fazem da massagem um bálsamo ainda não foram totalmente esclarecidos. "Alguns estudiosos sugerem que ela aumenta a libertação de substâncias como serotonina e dopamina, as responsáveis por reduzir a transmissão do impulso doloroso para o sistema nervoso central", explica a enfermeira Karine Leão, que é assessora de pesquisa acadêmica do Instituto do cancro do Estado de São Paulo. "A massagem também distrai, tirando o foco da atenção do incómodo."
Outras pesquisas demonstram que a técnica realizada nos pés, ou superficialmente pelo corpo, por um tempo médio de 30 a 60 minutos, reduz dor, fadiga, náusea, tristeza e depressão. "Esse efeito dura por volta de 48 horas. Daí que a terapia deveria ser administrada a cada dois dias, no mínimo", acredita Karine.
Diferentemente do que se pensava até anos atrás, a manobra não facilita a disseminação de células cancerosas no organismo, isto é, a metástase. No entanto, nem todos os paciente que enfrentam um cancro podem desfrutar da massagem. "Um mínimo de contacto já é suficiente para provocar uma fractura em indivíduos cujo tumor se espalhou pelos ossos", exemplifica Marcelo Fanelle, diretor clínico do Hospital A.C. Camargo.
Noutros casos, o procedimento deve ser apenas adiado — como quando há risco de infecção e sangramento, algo denunciado pela baixa contagem de plaquetas de um hemograma. Ou se há uma ameaça de trombose, e um coágulo pode se deslocar perigosamente. "Mesmo assim, há sempre áreas seguras que podem ser tocadas e causar relaxamento", tranquiliza Collinge. "Pegar nas mãos, nos pés, na cabeça e no rosto, por exemplo, traz a mesma sensação de acolhimento."
Saiba como dormir melhor com a ajuda de Massagens.
53% das pessoas que vivem nas cidades não dormem o quanto gostariam e 43% já acordam cansadas pela dificuldade em atingir a fase do sono reparador. Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem 90 tipos de distúrbios do sono, entre eles a insônia\insónia que afecta entre 10% e 15% da população do planeta, cuja causa principal no mundo moderno é o stress.
Especialistas destacam que cada fase normal de sono dura em média 90 minutos e para ter uma noite completa e de descanso são necessários cinco deles. Resultado: em qualquer faixa etária o ideal é ter pelo menos 8 horas de sono por noite, embora muitas pessoas se sintam bem com apenas seis ou menos horas. O problema é que, sem saber, elas apresentaram problemas cognitivos, como falta de memória.
Pequenas mudanças nos hábitos diários podem contribuir para amenizar problemas do sono. Entre eles, diminuir o consumo de cafeína após as 14h. Na lista dos produtos à base da cafeína entram refrigerantes, barras de chocolate, energéticos, achocolatados etc. Outra dica é jantar no máximo duas horas antes de se ir deitar, usar uma roupa confortável para dormir e não fazer actividades físicas durante a noite.
No entanto, há pessoas que já seguem todas essas regras e mesmo assim sentem dificuldade em adormecer. A terapeuta corporal Joelma Alckimin, sugere que, para elas reencontrarem a harmonia perdida basta introduzir sessões de massagem nas suas rotinas.
“É importante saber que a massagem, além de efeito estético fantástico, corrige também os desequilíbrios energéticos do corpo. Quando estimulados na massagem, os músculos ficam soltos e leves, ocorrendo assim a libertação energética causadora do stress, enquanto a sensação de cansaço e peso, somem”, esclarece a especialista. Joelma Alckimin destaca ainda que, aprender a forma correcta de respirar favorece o aumento do relaxamento muscular a qualquer hora do dia.
A arte de massajar é praticada desde os tempos mais remotos e não se sabe onde começou, mas sabe-se que foi muito utilizada pelos hindus que seriam sacerdotes, médicos e cientistas daquela época. Davam à técnica o nome de ANMÁ, que quer dizer 
pressão e deslizamento.
No Japão desenvolveu-se a técnica SHIATSU, que significa massagem por pressão dos dedos, nos músculos e pontos do corpo, seguindo os medianos da acupunctura.
No Egito e na China desenvolveram-se as terapias 
de zona e reflexologia. Baseiam-se, ambas, nos pontos reflexos espalhados pelos pés e pelas mãos, estando ligados a diferentes áreas e órgãos do corpo humano, quando se aplica pressão nos pontos reflexos, promove-se a harmonização dos órgãos, músculos e nervos e assim, o bem estar geral da pessoa.
A Terapia Neuromuscular é uma forma de massagem.
Distingue-se de outros tipos de massagem pela aplicação de pressão quase-estática na pele com o objectivo de estimular áreas específicas dos músculos.
Geralmente estas áreas de músculo são os chamados Trigger Points (pontos de pressão) miofasciais. A aplicação desta terapia depende de 2 factores principais: da localização dos Trigger Points miofasciais e da força que deve ser aplicada de forma perpendicular à superfície da pele se houver necessidade de estimulação muscular.
Existem 2 "versões" de Terapia Neuromuscular: a Americana e a Europeia. Apesar de terem "surgido" praticamente ao mesmo tempo, aceita-se que o seu primeiro aparecimento terá sido em Inglaterra.
Têm ambas uma plataforma teórica semelhante, mas depois têm algumas diferenças subtis nas suas aplicações. Na tentativa de desbloqueio de contracturas ou nódulos musculares, o estilo americano utiliza um ritmo médio (polegar ou dedo) de pressão enquanto que o estilo europeu utiliza um ritmo lento (polegar) como método de descoberta.
Também divergem ligeiramente na ênfase dada ao método de aplicação de compressão isquémica no tratamento de Trigger Points. Por outro lado, ambas as "versões" consideram necessário o desenvolvimento de programas domiciliários e a necessidade de encorajamento na participação dos próprios pacientes no seu processo de recuperação.
É uma técnica de massagem Americana que está a ser utilizada nas grandes clínicas e spas, denominada como Melted Candle (significa “velas derretidas”).
As velas são aquecidas até entrarem em estado líquido, e logo que regadas no corpo são realizadas manobras de deslizamento e compressões, que auxiliam a absorção do produto. Trata-se de velas produzidas com um tipo especial de cera vegetal derretida e óleo essencial de diversos aromas. A sensação de um fio quente de vela derretida, a escorrer pelo corpo é bastante agradável e relaxante.
Pode aliviar situações de stress e de noites mal dormidas. A sensação de conforto físico, amenizando o stress, cansaço e dores, são conseguidos através do aroma agradável, da temperatura e da leve pressão dos movimentos sobre o corpo.
Ainda desconhecida da grande maioria dos profissionais e clientes, esta massagem terapêutica relaxante combina muito bem movimentos simples com o calor e o aroma do produto. Trata-se de uma técnica trazida dos Estados Unidos que reúne os benefícios da hidratação profunda com a cera de vegetal cosmética aquecida e o efeito relaxante e equilibrante da Aromaterapia, em função dos óleos essenciais contidos nela, efeito esse potencializado pelos movimentos da massagem.
Neste tratamento a cera cosmética é sempre usada morna, numa temperatura em torno de 38 a 39º C, o que torna esta técnica muito agradável e prazerosa para a (o) cliente, em qualquer época do ano.
Benefícios da massagem:
• Alivia tensões musculares, alivia dores, fadiga e rigidez muscular;
• Reduz cãibras e produz um bom tónus muscular;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Auxilia na eliminação dos detritos acumulados no organismo;
• Reduz inchaços que se formam em volta de lesões;
• Ajuda soltar e eliminar o muco e a secreção brônquica dos pulmões, desobstruindo as vias respiratórias;
• Regulariza funções intestinais, alivia constipação e melhora a digestão;
• Elimina o cansaço, restabelece a energia esgotada;
. Relaxa, aliviando os sintomas do stress e tensões diárias;
• Alivia as dores de cabeça;
• Auxilia na interrupção a insónia;
• Reduz a impaciência e a irritação;
• Hidrata a pele.
As 4 Fases
Alívio: as primeiras sessões de tratamento aliviam a dor, reduzem a tensão e acalmam os músculos sujeitos ao stress. Não resolvem necessariamente o problema, mas aliviam os sintomas e o paciente sente-se melhor.
Correção: Quando a dor diminui o terapeuta pode actuar sobre a causa subjacente, a fim de evitar a reincidência do problema. A acção corretiva implica retonificar os músculos, descongestionando um sistema linfático preguiçoso ou libertando fibras magoadas ou feridas.
Fortalecimento: É importante numa zona muito lesada. A fraqueza no local afectado pode significar problemas recorrentes no futuro. Por exemplo, as lesões provocadas pelo desporto podem causar problemas muito depois de curadas, se a lesão e um longo período de recuperação tiveram enfraquecido os tecidos circundantes. A massagem pode fortalecê-los, permitindo-lhes fornecer adequado apoio quando a lesão tiver sido curada.
Manutenção: É tanto a fase final da cura como o primeiro passo da prevenção. Recomendam-se tratamentos à base de massagens ocasionais para controlar os problemas de saúde e evitar que se transformem num autêntico quebra-cabeças.
Número de Sessões a Recomendar
Tantas quantas o paciente desejar, caso se trate da massagem de manutenção e de prevenção, ou se a massagem estiver a ser indicada por causa de um problema específico, o número de sessões depende de vários fatores.
Problemas que pode Aliviar
A massagem pode tratar muitas queixas e aliviar inúmeros problemas. Contudo, é particularmente recomendada para casos de stress, insónia, depressão e problemas circulatórios. É igualmente excelente para o alívio de músculos doloridos e tensos, artrites, reumatismo e ciática entre outros.
Pode igualmente ser bastante útil em casos de certas perturbações digestivas, tais como o síndroma de cólon irritável e obstipação e também nas mulheres com problemas de SPM ( Síndroma Pré Menstrual ).
Descrição da Massagem
